DVD ビックボールピラティス

ビックボールピラティス
ワークアウト〜体全体を使って

このDVDでは,ビックボールのワークアウトをご紹介しています。
ビックボールは、皆さんどんなふうにお使いでしょうか。
指導するときに使いやすい安全で多様なエクササイズを選択しています。脊柱の動きやコアの強化もたくさんあります。全身を使って呼吸とともに集中しておこなっていただければ、
深い体のコアを感じていただけるのではないでしょうか。

レッスンとしてもこのままお楽しみいただけますが、皆様の状況に合わせ、必要な部分だけ抜き出してでも結構です
皆様の目的に合わせてお使いください・


講師から一言

ビックボールは、おうちに眠っているという方も多く聞きます。
不安定であるからこそ、体の奥のスタビリティ（安定筋）が働きやすく、
コアを感じられるツールになります。
おうちのボールをもう一度出していただき、一緒にワークアウトしてみませんか？

ピラティスは、楽しいエクササイズです。自分を感じ、より深い目に見えないところに目を向けることで、自分のコアを感じて、安定感をもたらします。
日々、ストレスフルで緊張が続くからこそ、一緒に体を動かしてみませんか？
DVDで皆様とお目にかかれますことを楽しみにしています。